不安定なお天気になっています。
こんな日は、心がざわざわする方がいらっしゃると思います。
そして、普段から苦しくなる考えがぐるぐる止まらないと
尚更、しんどくなりますよね。
私も苦しかった時期はそうでした。
例えば、なかなか眠れず眠れないとうつ病が悪化する
あの人たちが笑っているのは私を馬鹿にしている
戸締りは大丈夫だろうか
この仕事は間違っていないだろうか
などなど様々な事をずっと心配で不安で考え
こんな私はおかしいからこの考えを早く止めないといけない
そう思えば思うほど止まらず苦しくなりどうにもできない
ずっとこんな状態でした。
カウンセリングを受けている時、なんでこうなるんだろうと
自分と対話して気づいたことがあります。
それは、根っこに見捨てられ不安があったのです。
その時、腑に落ちました。
何かが起こって嫌われて見捨てられたくないから
大丈夫だろうかとずっと考えていたのです。
そんな私は異常とかではなく無理もなかったと思いました。
インナーチャイルドが怖いよと言っているのですから。
こんな考えが出るのはおかしいから早く止めようではなく
無理もないのですからインナーチャイルドを受け止めていき
認知行動療法で考えと行動を修正していくことで
段々と出なくなります。
インナーチャイルドの助けてのサインです。
自分を責めずに。
大丈夫。
応援しています。
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