完璧主義をやめるには？

当センターでは、たくさんの方にお会いしてきました。

うつ病や双極性障害やパニック障害、社交不安障害など

お薬が必要な方もたくさんいらしゃいました。

いずれもアダルトチルドレンからくるものでした。

幼少期から母親に愛されるために

必死に自分を合わせてきています。

そこからぱ完璧主義ができています。

もちろん、お薬が必要でない方も

完璧主義がある場合がほとんどです。

この完璧主義があるととても苦しいです。

自分が完璧主義であることに気づいていない事もあります。

カウンセリングでお話をしていただくと

自分が完璧主義であると気づかれます。

それが苦しめていた事にも気づかれます。

当たり前になっているのでなかなか

自分では気づきにくいものです。

少しずつ緩めてグレーゾーンができると

本来の自分が出てきます。

そして、自分らしく生きていけます。

緩めるにはアダルトチルドレンから回復することです。

苦しい時や嫌な気分になっている時は

考え方に偏りがある場合が多いです。

一旦、立ち止まって考えてみてください。

「～しなければならない。」なのか

「～したい。」なのか。

前者だと苦しいです。

アダルトチルドレンから回復すると

この考え方はなくなります。

自分軸で生きられるのです。

楽になりますよ。

応援しています。