あなたは他者が機嫌悪そうな時どうしていますか？
機嫌を良くしようと明るく振舞ったり
相手を称賛したりして
必死になっていませんか？
そして、それでも機嫌が直らなければ
自分のせいだと落ち込んだり不安になったり
とっても苦しくなりませんか？
あなたのその気分は誰かが変える事はできるでしょうか？
楽な楽しい気分にしてもらえますか？
してもらえないですよね？
なのにあなたは他者の気分を変えようと必死になっているのです。
なかなか上手くいかないとしんどいですよね。
私だちの気分は、何か刺激を受けて考えが浮かびます。
その考えに基づいた感情が出てきます。
同じ刺激でも人それぞれ浮かぶ考えは違います。
そして、感情も違うのです。
出てくる考えが変わらないと気分は変わりません。
考えはその人が自分で変えないと変わりません。
当然、感情・気分もその人しか変えられないのです。
でも、幼少期から主に親の感情の面倒みる
という事をしなければならないと
それが当たり前になっていきます。
そのまま大人になるのです。
そして、対人関係がしんどくなります。
インナーチャイルドの辛かった思いを受け止め
認知行動療法で思考を変えていくことで
だんだんと楽になっていきます。
もう、他者の気分の面倒はみなくていですよ。
止めても大丈夫。
少しずつ手放していけばOkです。
応援しています。
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