できない事を数えるよりできる事を数えて行動しましょう。
コロナで心が疲れていませんか？ 心が疲れると身体も疲れます。 そして、マイナス思考になりがちです。 コロナだからこれもあれもできないと思いますよね。 無理もありません。 今置かれている状況で自分のやりたい事が 実は工夫すればできるという事があるかもしれません。...
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さとみ ひたか
2021年9月21日読了時間: 2分
私がやった自分を変える秘訣のひとつは？
青空が段々と高くなってきましたね。 秋が近づいてきました。 自然は元気をくれますね。 でも、苦しい時はなかなかそのエネルギーを 受け取って自分の中に取り込むことは難しいです。 私がうつ病で苦しかった頃 エネルギーをもらおうと毎日散歩していました。...
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さとみ ひたか
2021年9月14日読了時間: 1分
【HSP】周りの顔色が敏感に気になる時は？
「HSP」敏感すぎる気質の方を言います。 最近、この言葉をよく耳にされると思います。 私自身、この言葉を知った時、私の事だと思い 色々なことが腑に落ちました。 その中でも、周りの顔色がいつも気になり 怒っている人や機嫌の悪い人がいると 私が怒られているような気持になったり...
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さとみ ひたか
2021年9月12日読了時間: 3分
アダルトチルドレンを克服した私が今想うこと伝えたいこと。
緊急事態宣言が出され、外出も制限され、コロナのニュースばかり そんな毎日が続いていますね。 多くの方が、いつになったら終わるんだろう・・・ と大きな不安を持っておられると思います。 そして、今までやっていた事ができなくなって...
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さとみ ひたか
2021年9月10日読了時間: 2分
人生を変えるにはどうすればいい？
これまでの人生何もいい事がない 辛くて苦しいだけ そう思うと本当に苦しいですね。 私自身、物心ついてからずっと何十年もそうでした。 人生をあきらめていたなと思います。 それが、うつ病を再発して生きられないほどになり カウンセリングを受けるようになって...
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さとみ ひたか
2021年9月9日読了時間: 1分
自分軸になって自由になるにはどうすればいい？
あなたは行動する時「～したい」で動いていますか？ それとも「～しなければならない」で動いていますか？ 幼少期から親に禁止ばかりされると 「～してはいけない。～しなければ愛されない。」 と親の顔色を伺いながら見捨てられないように行動します。...
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さとみ ひたか
2021年9月7日読了時間: 1分
毒親の影響を受けていませんか？
毒親という言葉を聞かれたことはありますか？ 私たち日本人の9割はアダルトチルドレンと言われています。 機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えた大人を アダルトチルドレンと言うのですが 毒親とはその機能不全家族をつくっています。 例えば、心配なあまりに過干渉になっているとか...
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さとみ ひたか
2021年9月7日読了時間: 2分
やったかやらなかったかで人生が決まる。
だんだんと秋めいてきました。 これから台風シーズンですね。 つくづく自然には逆らえないなと思います。 私たちの人生はどうでしょうか？ 様々な出来事には逆らえませんよね。 ただ、人生の中身というか質というか 充実しているかどうかは自分がつくります。...
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さとみ ひたか
2021年9月5日読了時間: 1分
子供を愛せないのは？
以前、通勤中の電車の中で2・3歳くらいの女の子とお母さんが乗ってきました。 しっかり抱っこして目を見てお話をしているのを見て温かいものを感じました。 私の所へは、子供を愛せないと悩んでお見えになる方が非常に多いです。 子供が自分の幼少期にそっくりだったり、思うようにならない...
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さとみ ひたか
2021年9月2日読了時間: 1分
本気のあなたを応援します。
年末年始になると思い出すことがあります。 苦しすぎて生きられない年を越せない どうしていいのかわからない 生きる事を投げ出したいけどそれもできない そんな事があったのです。 そして、そんな私が今はこうして生きている。 奇跡だと思っています。...
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さとみ ひたか
2021年9月1日読了時間: 1分
あなたの中に心の安全基地はありますか？
朝晩の気温差が大きくなってきました。 自律神経が乱れやすいですね。 アダルトチルドレンを克服するまでの私は いつも体調が不安定でした。 うつ病の時は生きるのが精一杯。 二度と味わいたくないほどです。 アダルトチルドレンを克服できたのは...
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さとみ ひたか
2021年8月31日読了時間: 1分
自分が悪いんだと思っていませんか？
何でこんなに生き辛いんだろう そう一人で悩んでいると自分の何が悪いんだろうと 自分の中の問題探しをしている方がいます。 そうやっているとわからないからどんどん追い詰められます。 アダルトチルドレンの方々は自己肯定感が低い為 自分が悪いんだと責める傾向にあります。...
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さとみ ひたか
2021年8月22日読了時間: 2分
強く見せなくていい弱くていい。
緊急事態宣言が発出されテレワークに 戻った方も多くおられると思います。 在宅勤務になれるとこのままがいいな～と 思われている方もいらっしゃいます。 職場での対人関係がしんどかった方はもちろん そうでなかった方も実はかなり気を使っていたという方も 結構、おられると思います。...
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