うつの再発にはこれがあるかも？
私はうつ病の経験があり再発も経験しました。 うつ病はなった人にしかわからない 言葉では言い表せないほどの苦しみがあります。 うつ病は再発が多い病気です。 私が再発した理由が、カウンセリングを受け始めて これでなんだとわかり腑に落ちました。 それは、アダルトチルドレンからくる...
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さとみ ひたか
2023年4月23日読了時間: 2分
他者の気分の面倒をみていませんか？
あなたは他者が機嫌悪そうな時どうしていますか？ 機嫌を良くしようと明るく振舞ったり 相手を称賛したりして 必死になっていませんか？ そして、それでも機嫌が直らなければ 自分のせいだと落ち込んだり不安になったり とっても苦しくなりませんか？...
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さとみ ひたか
2023年3月26日読了時間: 2分
変わるには見捨てられ不安が鍵。
今、ネットで何でも情報がとれるようになりましたね。 何で生きづらいんだろう、どうしたらいいんだろうと たくさんネットサーフィンして様々な記事を読んで 書いてあることをやってみたり また、そんな事わかってるそれができないんだと思う事も 一杯あるのではないかと思います。...
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さとみ ひたか
2023年3月14日読了時間: 2分
過去を生きていませんか？
この前テレビで言っていましたが 認知症を予防するのに懐メロを聞いたり歌うと良いそうです。 するとなぜか最近、私にとっては懐メロの歌番組が続きました。 あ～そうそう、あったあったと懐かしく思い出しました。 私は唯一音楽が好きでずっと助けられてきました。...
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さとみ ひたか
2022年9月9日読了時間: 1分
嫌われる恐怖を克服するには？
あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。 見捨てられるイコール死んでしまうなのです。 これはとてつもなく怖いですよね。...
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さとみ ひたか
2022年6月20日読了時間: 1分
いつもあの人私に怒っていると思ってしんどい時は？
職場やママ友などの中にいる時 あの人私に怒ってる？ 私のこと嫌ってる？ と思ってしんどくなりませんか？ 幼少期から怒りの多い家族の中で育つと 悪い怒りの表現方法を見て育ちます。 そして、感情のコントロールが未熟な子供は 自分の中にある感情をどう表現していいのか...
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さとみ ひたか
2022年6月2日読了時間: 2分
沈黙が怖いのをどうすればいい？
対人関係の悩みの中で沈黙が怖いという方がとても多いです。 昔の私もそうでした。 どうしよう何か話さなきゃ 私何か悪い事言ったかな？ 怒ってるのかな？ 楽しくないのかな？ それが頭の中でグルグルまわって苦しくなります。 無理やり話題を見つけて話しても...
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さとみ ひたか
2022年6月1日読了時間: 1分
仕事での悩みありませんか？
仕事で悩みがあるのは当たり前 だから解決できないと思っていませんか？ 例えばこんな事はありませんか？ ・上司や先輩が冷たい態度でどうしていいかわからず、眠れなくなってきた ・仕事を頼まれたら断れず抱え込んでしまいしんどい...
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さとみ ひたか
2022年4月10日読了時間: 1分
誰かの意志ではなく自分の意志を持つには？
あなたは自分の意志で物事を決定して行動していますか？ それをするのが怖いですか？ 他者の顔色が気になっていつもピリピリして それが、当たり前だからそのままにしている。 でも、苦しくなってきた。 相手が不機嫌にならないように怒って嫌われないように...
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さとみ ひたか
2022年4月1日読了時間: 1分
気づいていない思い込みがありませんか？
生きづらさを長く抱えていると 心が苦しくて前が何も見えなくなりますよね。 本当に苦しいです。 そして、生きづらさの中に考え方の偏りがあります。 例えば、以前に仕事でミスをしたとします。 すると私は全ての仕事でミスをすると思って 毎日、憂鬱になり不安や恐怖が出てきます。...
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さとみ ひたか
2022年3月18日読了時間: 1分
不安に支配されて行動が制限されていたら？
人にどう思われてるだろう さっきの私が言ったことでどう思っただろう 怒っていないかな嫌われていないかな 上司が怖い顔してるけど私のせいかな この前、ミスしたからまたやるんじゃないかな 何回も確認しないと不安でたまらないな これをしたら悪いことが起こったから...
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さとみ ひたか
2022年3月10日読了時間: 1分
苦手な人の克服方法は？
新型コロナウィルス感染者がなかなか減りませんね。 かなりのストレスになっている方も多いと思います。 その為にずっと抱えている悩みもしんどくなって辛い そういう方も増えています。 さて、当センターには対人関係 例えば、ママ友や友人関係 会社の上司や同僚などで悩んで...
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さとみ ひたか
2022年3月7日読了時間: 1分
苦手で嫌いな人の正体は？
新型コロナの感染はまだ収束していませんね。 福岡県もかなりの数になり驚きとともに 不安や恐怖を感じておられる方も多いと思います。 自分ができる事をやっていくしかないですね。 さて、苦手な人や嫌いな人が身近にいると とてもいやな気分になりますね。...
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さとみ ひたか
2021年10月6日読了時間: 1分
あなたの身体はSOSを発信していませんか？
最近は、夏日が続き朝晩の気温差がとても大きいですね。 私たちの身体は大きな強いストレスを受け続け それに気づいていないと不調が出始めSOSを出してきます。 病院へ行ってもどこも悪くないと言われ どうしたら治るんだろうと困ることはありませんか？ 胃の痛み 吐き気 下痢 便秘...
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