新着情報＆ブログ

2023年3月30日読了時間: 1分

見捨てられ不安があなたを動かしています。

見捨てられ不安をご存じですか？私は苦しかった時期にカウンセリングを受けて初めて知りました。あの頃は、今のようにカウンセリングはあまり知られてなく騙しているんじゃないかというようなマイナスのイメージもありました。私自身、見捨てられ不安を知ったことで...

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さとみひたか

2023年3月28日読了時間: 1分

認知行動療法ってどんな事するの？

この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。苦しくなるのは考え方が偏っているのかなと思われている方が増えているのかもしれません。アダルトチルドレンの方は必ずと言って良いほど考え方が極端になっています。苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。...

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さとみひたか

2023年3月26日読了時間: 2分

変わるには見捨てられ不安が鍵。

今、ネットで何でも情報がとれるようになりましたね。何で生きづらいんだろう、どうしたらいいんだろうとたくさんネットサーフィンして様々な記事を読んで書いてあることをやってみたりまた、そんな事わかってるそれができないんだと思う事も一杯あるのではないかと思います。...

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さとみひたか

2023年3月24日読了時間: 2分

どうして変われないんだろう？

自分の生きづらさは何だろう？ネットで調べて良いとされる事をやってみたり本を読んで書いてある通りやってみたりするけどぜんぜん変われないというかそれができないから悩んでるのに・・・そう思っていませんか？そう言われて当センターへお見えになる方は多いです。...

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さとみひたか

2023年3月21日読了時間: 2分

どうしてマイナス思考が直らないんだろう？

毎日、嫌な考えがグルグル回って止まらないプラス思考に変えようと思っても変わらないというかどう変えればいいのかもわからないこれは本当にきついです。私自身、これに悩まされました。なんでマイナスの事ばかり頭に浮かんでくるのか？...

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さとみひたか

2023年3月20日読了時間: 2分

甘える事ができなかった幼少期を過ごすと？

3歳になったころ生まれたばかりの弟が病気がちで母が必死になっているのを見て甘えるのは止めようと決めた時の事を覚えています。甘える事ができなかった子供時代。よく頑張ったと思います。思い返すと私は大人になるにつれ甘える事は悪い事と思っていました。...

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さとみひたか

2023年3月16日読了時間: 2分

【HSP】他人の気持ちがわかってしまって辛いなら？

最近、HSPという言葉をよく目にしますね。この言葉を知った時、これ私の事だと思いました。私がカウンセリングを受けていた頃はこの言葉はありませんでした。当たり前と思っていたことも実は違っていたり何で他の人は平気なんだろうと思う場面もあり...

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さとみひたか

2023年3月14日読了時間: 2分

過去を生きていませんか？

この前テレビで言っていましたが認知症を予防するのに懐メロを聞いたり歌うと良いそうです。するとなぜか最近、私にとっては懐メロの歌番組が続きました。あ～そうそう、あったあったと懐かしく思い出しました。私は唯一音楽が好きでずっと助けられてきました。...

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さとみひたか

2023年3月12日読了時間: 2分

自分を好きになるには？

しとしと冷たい雨が降っています・しばらく続きそうです。昔の私は、雨が嫌いでした。それは、気分が落ちてしんどくなったからです。心にたくさんの課題を抱えて苦しい事に気づいていない頃の事です。只でさえ、心は曇っているし、雨をマイナスに捉えていたのです。...

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さとみひたか

2023年3月12日読了時間: 1分

自分の価値をどうやって確かめていますか？

あなたは自分の価値をどうやって確かめています？昔の私は、誰かに認めてもらえれば価値がある生きていていいと思っていました。社会人になれば仕事で認めてもらう事で価値があると思えました。褒められたら安心するけど一瞬です。あっという間に不安になります。...

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さとみひたか

2023年3月12日読了時間: 2分

自分を肯定する方法は？

あなたは自分の事を肯定できていますか？おそらくNOですね。何で自分は人と違うんだと否定していますよね。その否定する癖は子供時代からだと思います。子供時代に親から肯定され褒められ認められるという体験が少ないと段々と自分はダメな人間なんだと思うようになります。...

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さとみひたか

2023年2月22日読了時間: 1分

嫌われるのが怖いのは？

あなたは嫌われるのが怖いですか？嫌われて嬉しい人はいませんよね。心が自律していて自己肯定感があると怖いとは思わなくなります。嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。インナーチャイルドが怖がっているのです。見捨てられ不安をコントロールできると...

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さとみひたか

2023年2月20日読了時間: 1分

あなたは何をわかって欲しいですか？

なかなか雨が上がらず晴れた日が少ないですね。雨が降ると朝の通勤は倍の時間がかかります。昔の私ならイライライライラ・・・。誰にぶつけようもない怒りが出ていました。でも、今ではそれはありません。インナーチャイルドがいないのと色々な心のブロックを外したからです。...

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さとみひたか

2023年2月15日読了時間: 2分

あなたは誰かの精神的な面倒を無意識にみていませんか？

あなたは無意識に誰かの精神的な面倒をみていませんか？怒っている？機嫌が悪いの？と感じたらその人の機嫌をなおそうと振舞ってその場の空気を楽しいものにしようとしたりそうなる前にいつも神経を張り巡らせて相手が心地よくなるように振舞ったりと無意識に頑張っていませんか？...

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さとみひたか

2023年2月14日読了時間: 2分

人の顔色が気になることから脱出する方法は？

いつも周りの人の顔色が気になって相手に合わせてしまうそして、大丈夫だったかずっと気になるそんな事はありませんか？これは、本当にきついし心身共に疲弊します。私自身、昔はそうでした。そうしている事が当たり前だと思っていたので...

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さとみひたか

2023年2月13日読了時間: 1分

インナーチャイルドの受け止め方は？

あなたはインナーチャイルドの存在に気づいていますか？そして、受け止めていますか？どうやったらいのかわからないという方が多いと思います。私自身、苦しかった時期はわからなかったです。毎日毎日、受け止めてもらうってどんな感じなんだろうどうしてもらいたいんだろう...

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さとみひたか

2022年11月30日読了時間: 2分

かまってちゃんの存在に気づいていますか？

対人関係で上手くいかないのはどうしてなんだろう人と仲良くできない、避けられてしまうとか何でわかってくれないんだろうと腹が立ったりしませんか？相手が自分と違う意見だと腹が立つとか否定されたと感じる何でこういう時はこうしてくれていいんじゃないの？...

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さとみひたか

2022年11月12日読了時間: 2分

毒親からの脱出方法は？

数か月前に、NHKの番組を観ました。毒親からどうやって抜け出すか？毒親にならないためには？という内容でした。東ちづるさんがゲストで出ていました。自分を見失った時に、母親とカウンセリングを受けに行ったそうです。母親は「ずいぶん間違っていたみたい。ごめんね。」...

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さとみひたか

2022年11月9日読了時間: 2分

劣等感のなくし方は？

今、あなたは何が苦しいですか？あの人は凄いのに私にはできないと誰かと比べていませんか？比べて劣っていると思うという事はその人より優れていないといけないという自分の理想があるからですね。アダルトチルドレンの方は...

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さとみひたか

2022年10月24日読了時間: 1分

毒親と対決しないといけないの？

急に冬になったようなお天気ですね。朝晩は寒く感じます。あなたの心の中も寒いですか？悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。そして、誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。...

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