自分の価値をどうやって確かめていますか？
あなたは自分の価値をどうやって確かめています？ 昔の私は、誰かに認めてもらえれば価値がある 生きていていいと思っていました。 社会人になれば仕事で認めてもらう事で価値があると思えました。 褒められたら安心するけど一瞬です。 あっという間に不安になります。...
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さとみ ひたか
2023年3月12日読了時間: 2分
自分を肯定する方法は？
あなたは自分の事を肯定できていますか？ おそらくNOですね。 何で自分は人と違うんだと否定していますよね。 その否定する癖は子供時代からだと思います。 子供時代に親から肯定され褒められ認められるという体験が少ないと 段々と自分はダメな人間なんだと思うようになります。...
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さとみ ひたか
2023年2月22日読了時間: 1分
嫌われるのが怖いのは？
あなたは嫌われるのが怖いですか？ 嫌われて嬉しい人はいませんよね。 心が自律していて自己肯定感があると 怖いとは思わなくなります。 嫌われるのが怖いのは見捨てられ不安があるからです。 インナーチャイルドが怖がっているのです。 見捨てられ不安をコントロールできると...
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さとみ ひたか
2023年2月15日読了時間: 2分
あなたは誰かの精神的な面倒を無意識にみていませんか？
あなたは無意識に誰かの精神的な面倒をみていませんか？ 怒っている？機嫌が悪いの？と感じたら その人の機嫌をなおそうと振舞って その場の空気を楽しいものにしようとしたり そうなる前にいつも神経を張り巡らせて 相手が心地よくなるように振舞ったりと 無意識に頑張っていませんか？...
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さとみ ひたか
2023年2月13日読了時間: 1分
インナーチャイルドの受け止め方は？
あなたはインナーチャイルドの存在に気づいていますか？ そして、受け止めていますか？ どうやったらいのかわからないという方が多いと思います。 私自身、苦しかった時期はわからなかったです。 毎日毎日、受け止めてもらうってどんな感じなんだろう どうしてもらいたいんだろう...
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さとみ ひたか
2022年11月30日読了時間: 2分
かまってちゃんの存在に気づいていますか？
対人関係で上手くいかないのはどうしてなんだろう 人と仲良くできない、避けられてしまうとか 何でわかってくれないんだろうと腹が立ったりしませんか？ 相手が自分と違う意見だと腹が立つとか否定されたと感じる 何でこういう時はこうしてくれていいんじゃないの？...
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さとみ ひたか
2022年10月24日読了時間: 1分
毒親と対決しないといけないの？
急に冬になったようなお天気ですね。 朝晩は寒く感じます。 あなたの心の中も寒いですか？ 悩みを抱えていると誰もわかってくれない孤独感を味わいます。 こんな事で悩んでいるのは自分だけなんじゃないかと思ってしまいます。 そして、誰にも相談できずにますます孤独になりますよね。...
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さとみ ひたか
2022年10月17日読了時間: 2分
心の中に安心感を得るには？
今日はしとしと雨です。 雨が降ると憂鬱になったり嫌なことと捉えるかもしれませんね。 私たちの心の中も苦しいと土砂降りだったりします。 そして、それが悪い事のように感じます。 それは無理もありません。 だって苦しいですからね。 でも、その雨には意味があるのです。...
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さとみ ひたか
2022年10月13日読了時間: 2分
人に頼るのは甘えで悪い事？
あなたは人に頼る事ができますか？ 昔の私は出来ませんでした。 と言うよりやってはいけない事と思っていました。 自分の事は自分でやる それが当たり前だと思っていて それをやらないのは甘えている 人としてダメだと思っていたのです。...
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さとみ ひたか
2022年10月11日読了時間: 1分
心の境界線ありますか？
あなたは他者の言動に振り回されていませんか？ アダルトチルドレンの方は心（精神的な）の境界線がなかったり曖昧だったりします。 これは、幼少期に母親としっかり関わっていないからだと私は思います。 境界線がないと他者の感情や考えを自分の中にいれたり...
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さとみ ひたか
2022年10月6日読了時間: 2分
うつ病が治らないと思ったらアダルトチルドレンが原因だった。
うつ病が治らないと悩んでいませんか？ 投薬治療を受けているけどなかなか進展がないとか 合うお薬が見つからないなどの悩みがありませんか？ 私自身、うつ病を経験しました。 一度目は、まだ心療内科ができ始めた頃でかなりの偏見を持たれていました。...
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さとみ ひたか
2022年10月3日読了時間: 1分
あなたがACの連鎖を止める事ができます。
毎日のように家族間の嫌な事件が報道されていますね。 本当に悲しいです。 このブログを読まれていらっしゃる方の中にも 子育てに不安を抱えて苦しんでいらっしゃる方が 沢山おられると思います。 どうしても子供を愛せず 気持ちのコントロールができずに 毎日、辛い思いをされていたり...
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さとみ ひたか
2022年9月30日読了時間: 1分
自分を大切にするにはどうすればいいの？
コロナが終わらず、誰もがストレスを感じる事態となっています。 そんな時、自分を大切にできていれば ストレスはかなり軽減できます。 では、自分を大切にするってどうすればいいのでしょうか？ あなたはできていますか？ どうやっていますか？...
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さとみ ひたか
2022年9月22日読了時間: 1分
苦しみから抜け出すには？
苦しい助けて！という毎日から早く抜け出したい でも、どうしたらいいのかわからない 何をやっても上手くいかない そうなると途方に暮れますよね。 苦しみから抜け出せないのは 過去か未来を生きているからです。 「今 ここ」にいないのです。 それは、インナーチャイルドが...
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さとみ ひたか
2022年9月14日読了時間: 1分
親への恨みや怒りを認めて受け入れていますか？
虐待で子供を死亡させる事件が絶えませんよね。 本当に悲しい事です。 死亡はしなくても日常的に受けている子供は多いと思います。 虐待ではなくても辛い事をされている子供も多いのです。 あなたは、親からされた事をどう思っていますか？...
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さとみ ひたか
2022年9月12日読了時間: 2分
アダルトチルドレンと身体症状・精神症状の関係は？
毎日、暑い日が続いていますね。 エアコンで身体が冷えたりして身体が疲労してしまいますね。 40℃以下のお風呂に入って自律神経を整えてみてくださいね。 さて、日本人の9割がアダルトチルドレンと言われています。 どのくらい傷を負っているかは人それぞれですね。...
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さとみ ひたか
2022年9月9日読了時間: 1分
嫌われる恐怖を克服するには？
あなたは嫌われるの怖いですか？ おそらくYESですね。 私も過去は怖くて嫌われないようにと行動していました。 毎日毎日、クタクタになります。 この嫌われる恐怖は見捨てられ不安からきています。 見捨てられるイコール死んでしまうなのです。 これはとてつもなく怖いですよね。...
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さとみ ひたか
2022年9月5日読了時間: 2分
自分を変えるためには意識化が必要。
変わろうと思ってもどうしていいかわからない というお悩みは多いと思います。 苦しい 辛い と言うのはわかっているけど どんなふうにかと聞かれるとわからないという事があります。 そうするとどうなりたいのかも分かりません。 無理もないですね。...
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