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認知行動療法

今、うつ病やパニック障害・不安障害などに有効とされ話題になっている療法です。

私たちの気分や行動は、現実に起こったことに対しての見方や受け取り方によって変わってきます。私たちの感情は現実に起こったこと自体ではなく、それに対する解釈（認知）によって決められます。

つまり、その認知の偏りを修正することで気分や行動を楽な方向へと変えていけます。

その修正した考えをもとに実際に目標を立てて行動を少しずつ変えていき定着させることをカウンセリングでご相談者様と一緒に話し合いながらやっていきます。
考え方を柔軟にすることは、気分の落ち込みや不安などを改善していくことができます。

また、これだけではなかなか変化しにくい場合もあります。

それは、インナーチャイルドがいるからです。当センターでは、ほとんどの方がそうです。

その為、インナーチャイルドの癒しも並行して行うことで成果を上げております。

認知行動療法を受けたけど改善がなかった、自分で学んでやってみたけどうまくできないなど

お困りの方はぜひ、当センターにご相談ください。

こんなに心が軽くなるんだと実感していただけます。

私自身、この認知行動療法はうつ病から抜け出すためにとても有効でした。

うつの症状やパニック障害・不安障害・強迫性障害・対人恐怖症などの改善効果が期待できる療法です。

当センターでも多くの方が改善されています。ぜひ、お問い合わせ下さい。

オンラインで全国対応しております。お気軽にお問い合わせください。